Neki ljudi izvješćuju kako se osjećaju vrtoglavice ili otežano kad prestanu pušiti. Postoji nekoliko stvari koje mogu pridonijeti tim simptomima. Trebali biste razgovarati o tekućem vrtoglavici sa svojim liječnikom jer to može biti znak temeljnog stanja, a ne povezan s vašim prestankom pušenja. Istražite neke od mogućih uzroka nepromišljenosti i što možete učiniti.
Zatvorite pomagala koja mogu uzrokovati vrtoglavicu
Neki odstupanja pomagala mogu uzrokovati vrtoglavicu za korisnike:
Nikotinska flaster je oblik nikotinske zamjenske terapije (NRT) koji izgleda kao tan ili jasan vez. Krpa je jedini NRT koji navodi vrtoglavicu kao čest nuspojava. Međutim, svi NRT-ovi sadrže nikotin, a predoziranje nikotinom može uzrokovati vrtoglavicu. Ako koristite zamjensku terapiju nikotinom da biste prestali pušiti, važno je da pažljivo slijedite upute proizvođača za upotrebu. Prvo se podudara s razinom doziranja na koliko ste pušili. Ne želiš uzeti više nikotina nego što si navikao za pušače. Također, budite sigurni da odstupiti od NRTs u vrijeme predloženo jer postoji rizik od ovisnosti zbog nikotina .
Zyban je pomoć bez nikotina. Zyban je izvorno bio na tržištu i propisan pod imenom Wellbutrin kao antidepresiv, a zatim je otkriveno da pušači koji ga koriste izgubili su zanimanje za pušenje.
Zyban ima nuspojavu vrtoglavice za neke ljude.
Chantix je ne-nikotinska pomoć koja se razvila posebno za prestanak pušenja. Također može uzrokovati osjećaje vrtoglavice onima koji ga koriste.
Ako doživite dugotrajnu ili tešku vrtoglavicu dok koristite bilo koji od gore navedenih pomagala za odustajanje, obratite se svom liječniku.
Nikotinski učinci kao stimulans
Nikotin je stimulans, što znači da ubrzava neke funkcije tijela.
Kada pušite, nikotin se apsorbira u krvotok kroz sluznicu pluća i dopire do mozga u roku od sedam do 10 sekundi. Kad jednom dođe, izaziva kemijsku reakciju koja oslobađa adrenalin, hormon "borba ili bijeg". Adrenalin ubrzava srce, sužava krvne žile i podiže krvni tlak. Osim toga, ugljikov monoksid iz cigaretnog dima smanjuje količinu kisika u krvi. Oba faktora djeluju na smanjenje protoka krvi (i kisika) u mozak.
Kada prestanete pušiti, nikotin više ne pokreće adrenalin da stisne protok krvi. U nedostatku inhalacijskog ugljičnog monoksida, postoji više kisika u krvi. Neki misle da bi mogli izazvati vrtoglavicu za novonastalih bivših pušača. Međutim, nije bilo zaključnih studija koje pokazuju da je to slučaj.
Kako nikotin utječe na šećer u krvi
Osim stimulansnih učinaka, nikotin također usporava otpuštanje inzulina iz gušterače. Inzulin je hormon koji uklanja višak šećera iz krvi. To je od ključne važnosti u pomaganju tijelu da zadrži ravnotežu šećera u krvi. Ova neravnoteža ostavlja pušačima malo hiperglikemično, s više šećera u krvi nego što bi trebali imati.
Glad je simptom povlačenja nikotina i hipoglikemije (niski šećer u krvi).
Umjerena hipoglikemija može izazvati osjećaje vrtoglavice. Istraživanja nisu pokazala izravnu povezanost između nikotina i niskog šećera u krvi kod prestanka pušenja.
Da biste smanjili rizik od niskog šećera u krvi, objedite redovne obroke i ne dopustite da se previše gladite. Ako smatrate da se osjećate drhtavom ili gladom glađu, jedite komad voća ili pijete čašu voćnog soka kako biste brzo podigli šećer u krvi.
Pokušajte izbjeći što je moguće više prerađenog šećera, jer slatke poslastice mogu potaknuti pušenje i mogu doprinijeti neželjenom povećanju težine .
Anksioznost je uobičajena nuspojava prestanka duhana
Prestanak pušenja je stresan za većinu novih bivših pušača.
To je velika promjena vaših navika. Vi svibanj biti na gubitku s kako se nositi s emocijama, dobro ili loše, bez štaka vaših puši. To može uzrokovati neugodnu razinu anksioznosti, a to zauzvrat može izazvati fizičke odgovore poput vrtoglavice.
Ako osjetite anksioznost vezanu uz prestanak prestanka pušenja, pokušajte s dubokim disanjem ili meditacijom kako biste smirili um i tijelo. Ti anksiozni osjećaji će nestati kad postanete udobniji kao nepušači.
Nemojte postati dehidrirani
Također je vrijedno napomenuti da mnogi ljudi ne piju dovoljno vode i ponekad pate od dehidracije. Dehidracija može izazvati ozbiljnu vrtoglavicu, stoga pazite da svakodnevno dobivate dovoljno tekućine. Piti visoku čašu vode također je velika žudnja, a dobra hidratacija pomaže vam da se osjećate bolje u cjelini.
Sigurnosne mjere predostrožnosti kada ste neodoljiv
Kada se osjećate ugodno, koristite pažnju pri izlasku iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Umjesto da skakate, sjesti i ustajati polako kako bi se vaše tijelo prilagodilo promjeni krvnog tlaka koja se prirodno događa kada promijenite položaj.
Riječ od
Povlačenje nikotinom , iako intenzivno, privremena je faza prestanka pušenja. Važno je zapamtiti to i shvatiti da to može uključivati mnoštvo fizičkih simptoma , a da ne spominjete neke koji utječu i na vaše mentalno stanje . Budite strpljivi i zapamtite da su bolji dani naprijed kada očistite toksine i svoje tijelo vraća se na funkcioniranje kako je namijenjeno.
> Izvori:
> Vodič za lijekove Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigarete i ostali duhanski proizvodi. Nacionalni institut za zlouporabu droga. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Štetu od pušenja i zdravstvene prednosti prestanka. Nacionalni institut za rak. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Voda u prehrani. Nacionalni instituti zdravstva. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.