Na površini, žvakanje nekoliko komada nikotinske gume svaki dan je mnogo bolje od pušenja. Dim cigarete sadrži više od 7.000 kemijskih spojeva; Od kojih je 250 poznato da je otrovno, a više od 70 koje su identificirane kao kancerogene.
Također znamo da je udisanje dimljenog dima opasno, a za pušače to je dvostruko čudno jer udahnemo iu glavnom i vanjskom dimu.
To nas stavlja u opasnost za bolesti srca, KOPB, i rak za početak. Istraživanja su u tijeku - još uvijek nismo u potpunosti razumjeli sve opasnosti koje predstavlja cigaretni dim.
Nikotin može naštetiti vašem zdravlju
To je rekao, dok je dim cigarete gori od nikotina sam, nikotin nije bezopasna droga . Postoji sve veća zabrinutost zbog toga što dugotrajna uporaba nikotina može pridonijeti raku. Nikotin također utječe na funkcioniranje naših tijela - stavlja stres na srce i povećava krvni tlak.
Nikotin šteti obloge naših arterija što dovodi do stvaranja plaka, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Osim toga, nikotin potiskuje proizvodnju inzulina koji uzrokuju hiperglikemično stanje kod pušača.
Nikotin može povrijediti i vašu sreću, također
Iako je istina da količina nikotina koju dobivate svakodnevno od gume je mala u usporedbi s pušenjem, ne zaboravite da je nikotin ovisnik.
Bez obzira koliko ili koliko malo upotrebljavate, još uvijek hranite aktivnu ovisnost.
Poruka koju šaljete sebi je da ne možete živjeti bez nikotina - da niste dovoljno jaki da potpuno nikotinate.
Oporavak traje
Oporavak od ove ovisnosti uključuje učenje kako se nositi sa životnim uspovima i padovima nikotina.
Ako ostanete ovisni o nikotinu, bez obzira na oblik koji dolazi, imate veći rizik od pušenja . Osim toga, kao što je slučaj kod lijekova koji stvaraju naviku, tolerancija nikotina povećat će se tijekom vremena, tako će i vaš unos.
Kada se pravu (ili pogrešnu) situaciju pojavi, možda ćete naći kratki skok na osvjetljenje kad komad nikotinske gume nije korisna ili jednostavno ne trik u uklanjanju ruba. Stresne situacije će i dalje potaknuti potrebu za nikotinom dok ga ne očistite iz svog sustava i naučite nove načine suočavanja.
Ne dopustite da razmišljajući narkomani koji dolazi s uklanjanjem nikotina uvjeravaju vas da nastavite koristiti. Ako ste uspjeli prestati pušiti, možete ići korak dalje i eliminirati ovisnost o terapijskom nikotinu .
Uključivanje i isključivanje nikotina potpuno
Izradite realan plan da se odvojite od nikotinske gume.
Ako žvakate 2 ili 3 komada nikotinske gume dnevno, počnite eliminirati samo jedan komad. Ako postoje određena doba dana kada koristite gumu, npr. Prva stvar ujutro, nakon obroka itd., Odaberite onaj koji je najlakše pustiti. Umjesto toga zamijenite komad gume bez šećera ili snack i imate plan za odvlačeću aktivnost ako vam je potrebna.
Nakon što se udobno približi novom režimu, ponovite postupak s drugom komadom nikotinske gume, a zatim trećom dok se ne isključite.
Nije bitno koliko vremena (unutar razloga) koje trebate poduzeti između svake eliminacije. Spustite se kada se osjećate ugodno, uvijek imajući na umu svoj cilj.
Nismo se rodili nikotinom. Moguće ga je ostaviti za sobom i nastaviti sa svojim životom, udobno bez ovisnosti.
Nemojte se bojati pustiti ljude da znaju što se događa s tobom
Pitajte za podršku, a opterećenje koju nosite postat će puno lakše. Bit ćete iznenađeni što razumijete ljude.
Nemoj se sramiti. Niste prva osoba koja je ikada imala ovaj problem - daleko od toga.
Vi zaslužujete život bez nikotinske ovisnosti. Vjerujte u sebi - vi ste dovoljno jaki da nikotin nestane iz vašeg tijela i iz svog života.
Ako NRT-ovi mogu biti ovisni, trebam li ih izbjegavati?
Ne, ali se brinuti uz pomoć ove pomoći. Svi oblici NRT-a, osim nikotinskog flastera , lako se mogu zloupotrijebiti jer uzimate dozu više puta dnevno. Flaster je jedini NRT koji se primjenjuje jednom ujutro i nudi nikotinu koja se ispušta iz vremena tijekom dana. Preporučujem to kao moj najbolji NRT pick iz tog razloga.
NRT-ovi su pomogli mnogim tisućama pušača da prestanu pušiti uspješno. Ne zaboravite da nisu namijenjeni dugoročnoj uporabi. Slijedite točno upute proizvođača i odvojite od NRT proizvoda po vašem izboru u predviđenom vremenskom razdoblju.