Pomaganje nekome s paničnim poremećajem ili agorafobijom
Podržavate li prijatelja ili voljenu osobu s poremećajem panike ili agorafobijom? Ako je tako, korisni su vam sljedeći savjeti.
1 - Saznajte više o poremećaju panike i agorafobiji
Ako nikad niste imali ponavljajuće napade panike , teško je razumjeti poteškoće koje vaš prijatelj ili voljena osoba prolazi. Da bi bila dobra osoba za podršku, važno je da razumijete mnoge složenosti poremećaja panike i agorafobije . Strah od agorafobičnih iskustava nije samo nervoza ili osjećaj malo zabrinuti. To je dio biološkog i psihološkog procesa koji je daleko izvan tih granica i često se mijenja život.
Saznajte sve što možete o tim uvjetima. Možete prikupiti informacije o cijenjenim web stranicama, knjigama o obrazovanju i samopomoći te brošure terapeuta ili liječnika. Vaše povećano znanje može poboljšati vašu komunikaciju s voljenom osobom.
2 - Podržite i izgradite povjerenje
Da bi bila dobra osoba za podršku, paničar i agorafobija moraju biti u stanju osjetiti savez s vama. On ili ona mora vjerovati da ćete prihvatiti svoja ograničenja bez presude. Ako ste s prijateljem ili voljenom osobom u svom strašnom svijetu, on ili ona moraju znati da možete, i hoćete, pružiti pomoć koju treba bez pitanja.
Dopustite joj da dođe k vama u svoje vrijeme kada je spremna otvoriti se o svom stanju. Pokušajte biti tu da poslušate dok dijeli njezin napredak, simptome , borbe i neuspjehe. Ponekad vam je teško povezati se s njezinim iskustvom u paničnom poremećaju, ali uvijek možete izgraditi povjerenje i podršku prema njezinu oporavku jer trebate podnijeti.
3 - Nemojte pokušavati izravno oporaviti
Možda ćete osjećati da pomažete svom prijatelju ili voljenoj osobi da prevlada svoje strahove prekomjernim produljenjem. No, to je vjerojatno da će pogoršati osjećaje anksioznosti, srama i neugodnosti, što dovodi do prikrivanja simptoma i otežava oporavak.
Shvatite da postoje mnoge mogućnosti liječenja dostupne za voljenu osobu s paničnim poremećajem. Nijedna metoda liječenja nije dobra zauvijek. On može izabrati da isprobate terapiju, lijekove , samopomoć ili čak kombinaciju ovih mogućnosti. Što god odluči, utješi znajući da poduzima korake koji mu se čine ispravni da bi mu pomogli prevladati njegove simptome.
4 - Nemojte pretpostaviti manipulaciju
Često je teško shvatiti zašto agorafobija može jednoga dana učiniti nešto, ali ne i sljedeće. On ili ona svibanj ići u restoran nekoliko puta, a zatim početi izbjegavati restorana, nakon čega slijedi nastavak ove aktivnosti. Ili, on ili ona svibanj biti u mogućnosti voziti na određena mjesta nekih dana, ali ne i drugi. Ovo nije manipulacija. Ta su ponašanja uobičajena jer osnova straha zapravo nije restoran ili druga strahovana aktivnost. Strah i izbjegavanje dolaze iz samog straha. Drugim riječima, vaša voljena zapravo se boji zastrašujućih simptoma napada. Ovi simptomi mogu se razlikovati od dana do dana, ili čak od jutra do noći, zbog bioloških, psiholoških i ekoloških utjecaja.
5 - Nemojte gledati agorafobiju kao slabu
Živjeti u svijetu straha, dan-u-dan i dan-out, nije jednostavan prijedlog. Svaki put kada agorafobija prođe pored svoje sigurne zone, on vam pokazuje monumentalnu snagu. Ostaje ohrabrujući komentarom njezine hrabrosti, čak i kada poduzima najmanji korak prema oporavku.