Ako se ljudi prekomjerno bojiš do točke da ometa vaše svakodnevno funkcioniranje, možda ćete živjeti s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD). Razumijevanje više o tome i mnogi načini na koje ljudi to doživljavaju mogu vam pomoći da razumijete svoj strah od ljudi - i da li je doista ukorijenjen u društvenoj anksioznosti.
Razumijevanje poremećaja socijalne anksioznosti
Ljudi s SAD-om intenzivno se bore za društvene i performansne situacije zbog straha da budu neugodno, poniženi ili negativno ocijenjeni.
Bilo da se bojite samo jedne vrste situacije, kao što je javno govorenje ili većina društvenih situacija, socijalna tjeskoba može imati ozbiljno ograničavajući učinak na vaš život. Ovaj poremećaj je više nego samo stidljivost i zahtijeva dijagnozu i liječenje od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.
Što može izazvati strah od ljudi
Ne znamo točne razloge zbog kojih neki ljudi razvijaju taj problem, a drugi ne; međutim, istraživanje sugerira da je to vjerojatno kombinacija genetskih čimbenika i vašeg okruženja . Znanstvenici su pronašli specifične genetske varijacije potencijalno povezane s društvenom anksioznosti ; kao što se ovo područje istraživanja razvija, saznat ćemo više o točnim uzrocima poremećaja.
Dovoljno je reći, vjerojatno nećete moći prikopčati svoj strah od ljudi do jednog uzroka - no sjećate se događaja koji se aktivira, kao što je neugodno pred nekom skupinom ili se javno opominje grubim ili kritički roditelj.
Zašto se bojite nekih situacija i ne drugih
Situacije u kojima se bojite ljudi mogu varirati ako živite s poremećajem socijalne anksioznosti. Neki ljudi imaju vrlo uske brige, kao što su se samo bojali javnog govorenja . Ova vrsta socijalne anksioznosti je obično manje kronična i teža nego ako se bojite većine društvenih i izvedbenih situacija.
Općenito, osobe s poremećajem socijalne anksioznosti najčešće se osjećaju najgore u situacijama gdje su središte pozornosti ili se osjećaju kao da ih se na neki način prosuđuju.
Simptomi koji idu zajedno sa strahom ljudi
Ako se bojite ljudi, vaš se strah može manifestirati u nizu simptoma , kao što su:
- Utrkujuće srce
- Pomanjkanje daha
- Znojenje
- Rukovanje
Osim što se bojite ljudi, ako imate socijalnu anksioznost, bojite se i da će drugi primijetiti vašu anksioznost. Ovaj "strah od straha" ili ciklus panike koji se razvija može biti teško osloboditi se od sebe. Srećom, postoje učinkoviti tretmani za ovaj problem.
Tretmani za poremećaj socijalne anksioznosti
Socijalni anksiozni poremećaj najbolje se liječi kombinacijom lijekova i terapije . Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) su prvi izbor u smislu liječenja lijekova za poremećaj socijalne anksioznosti. U kombinaciji s terapijom za razgovor, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) ili prihvaćanje i predanost terapije (ACT), stope uspješnosti liječenja su vrlo dobre.
Procijenite sebe
U ovom trenutku, trebali biste biti u dobrom položaju kako biste procijenili svoj strah od ljudi i može li biti odraz temeljnog poremećaja mentalnog zdravlja.
Razmislite o sljedećim točkama pri odlučivanju je li vaš strah od ljudi, zapravo, ukazao na potrebu dijagnoze i liječenja.
- Koliko dugo stoji tvoj strah od ljudi? Mijenja li se ili ostaje konstantna u situacijama i ljudima?
- Koliko se vaš strah od ljudi miješa u vaš svakodnevni život? Jeste li ispustili nastavu ili izgubili posao zbog tog straha? Prati li vas strah kroz vaš svakodnevni život?
- Smatrate li se introvertiranima ili ekstrovertiranima? Iako oba introverza (oni koji prikupljaju energiju samim time) i ekstrovertirani (oni koji dobivaju energiju od toga da budu s drugima) mogu imati socijalnu tjeskobu, introvertori ponekad mogu biti pogrešni kao društveno zabrinuti. Ako ustanovite da vam društvene ili izvedbene situacije ostavljaju osjećaj iscrpljenosti, ali ne uzrokuju određenu tjeskobu, može biti da ste jednostavno žičani da volite više vremena sami.
Riječ od
Ako ustanovite da je vaš strah od ljudi nadmoćan, važno je potražiti pomoć svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje da biste dobili dijagnozu i / ili liječenje. Većina ljudi s SAD-om dugo živi s poremećajem prije nego što traže pomoć. Iako se može osjećati neugodno pričati o tome kako se osjećate, prednosti će daleko nadmašiti početnu nelagodu.
izvori:
Anxiety and Depression Association of America. Socijalni anksiozni poremećaj.
Nacionalni instituti mentalnog zdravlja. Socijalna fobija (socijalni anksiozni poremećaj).
Institut za društvenu anksioznost. Što je socijalni anksiozni poremećaj?