7 razloga zašto sam volio pušenje i 50 razloga zašto sam to mrzio

Jeffov popis pro i kontra od pušenja

O članu foruma za podršku prestanka pušenja Jeff je izradio ovaj popis razloga zbog kojih je prestao pušiti. Koji su vaši razlozi za prekid?

Od Jeffa:

7 razloga zašto sam mislio da mi se sviđa pušenje

1) Pušenje je donijelo praznu, tjeskobnu i napetost osjećaja povlačenja nikotinom . Sada znam da sam ja i uvijek ću biti nikotinski ovisnik. Znam da žudnja za dimom ne dolazi iz cigarete, već iz uma.

Bez obzira kakve sumnje, negativne misli ili izgovori dolaze u moj mozak, neću ih prihvatiti. Znam da nikada neću imati drugu cigaretu ili ću se vratiti točno tamo gdje sam krenula, pušući se u rani grob.

2) Nesvjesno sam mislio da su cigarete moj prijatelj. Zajedno smo prolazili kroz sva loša i dobrih dana . Pušenje je uvijek bilo tu za mene više od 35 godina. Sada znam da cigarete nisu moj prijatelj, ali umjesto toga su me polako trovale i ubijale.

3) Vrijeme daleko od posla / života koji je bio slobodan od brige, brige i stresa dok sam pušio. I nesvjesno sam prenio ugodne osjećaje mira i opuštanja tijekom tih pauze na čin pušenja cigarete. Sada znam da mogu doživjeti taj osjećaj unutarnjeg mira samo uzimajući kratku stanku bez pušenja cigarete.

4) Vjerujem da nikada ne bih mogao biti istinski sretan kao bivši pušač. Sada znam da je to uvjerenje uvjetovano u meni od mlade dobi kroz moje rane iskustva s pušenjem i stalnim reklamnim napadima tvrtki za cigarete.

Sada znam da moram dovesti u pitanje sve što sam ikada mislio da sam shvatio o pušenju. Mogu biti istinski sretni i zdravi kao bivši pušači.

5) Miris dobre kubanske cigare ili miris dok otvorite humidor. Moram priznati da mi se i dalje sviđa miris cigara. Međutim, sad znam da ih više ne mogu pušiti.

Dvaput sam se oporavio jer sam mislio da mogu imati samo jednu cigaru. Sada znam da nikad više ne mogu pušiti cigarete ili cigare. Pušenje će me odvesti do pušenja s punim radnim vremenom; nema međusobnog odnosa.

6) Bojala sam se od prestanka i strašnih osjećaja povlačenja iz nikotina. Bojao sam se da se ne bih mogao nositi s dodirom i da bih izazvao dim koji bih se suočio. Pogledao sam čin odvikavanja kao najteže, dosadne i neugodne stvari koje bih ikada učinio. Iako odlazak iz škole može biti teško, sada znam da se moram usredotočiti na pozitivne učinke bivšeg pušača. Znam da je odustajanje iskustvo učenja. Tražim i prihvaćam okidače kako bih ih mogao osvojiti i uspostaviti nove zdrave navike na njihovom mjestu.

7) Bojala sam se posvetiti sebi da nikad više ne budem pušenje jer sam se bojao da neuspjeh. Sada sam se osobno obvezao da prestanem pušiti za dobro.

50 razloga za koje sam mrzio pušenje

1) Moje pluća su povrijeđena . Ovo je bila posljednja slama za mene. Sjedila sam u krevetu osjećajući mu bol u plućima i razmišljala o sebi: Što radim? Želim li zaista završiti kao moj otac? Znam da mogu izaći. Ja sam ga više od godinu dana nepušio više puta.

NOPE (nikada nije pušenje)!

2) Gledanje mog oca otkopčao je kisik kako bi izašao i imao cigaretu.

3) Vidjevši mog oca da ne može prošetati po dnevnoj sobi bez da izgubi dah. To je isti momak koji je bio na prvenstvu bejzbolskih i hokejaških momčadi u tridesetima.

4) Prestala sam pušiti prije nego što je moj otac umro, a on je mislio da sam to učinio ... pa sam ponovno krenuo. Što sam mislio?

5) Činjenica da sam ponovno pušio nakon gotovo dvije godine bez dima .

6) Biti dovoljno lakovjeran da mislim da bih mogao pušiti samo jednu cigaru.

7) Pušenje će skratiti moj životni vijek.

8) Naporno raditi za spremanje za prijevremeno umirovljenje, bojeći se da neću živjeti da uživam većinu.



9) Moje zdravlje je strašno zbog pušenja.

10) Jesam li spomenuo cijepanje glavobolje koje sam dobio od pušenja?

11) Osjećala sam se bespomoćnim robom za ovisnost o nikotinu .

12) Zubni problemi, poput lošeg daha, žutih zuba i gubitka kostiju u ustima.

13) Volim skijati i pušiti utjecati na moju izdržljivost. Ne ne ne; to je ubila moju izdržljivost. Ista stvar za golf.

14) Biti izobličen i lagano dišući nakon što se penjala samo jedan stubišni stub. Nakon samo dva tjedna bez dima, vodim stube dvije po jednu.

15) Izgled moje supruge i kćeri su mi dale kad sam upalio cigaretu.

16) Nakon što je stranku ostavio da se doušnik vani puše, i mora priznati zašto sam bio vani nekom pušaču.

17) Užitak koji sam dobio svaki put kad sam se slomio i kupio još jedan paket cigareta.

18) Moja je majka prestala prije 36 godina dok je moj otac još puhao.

19) Moja je žena prestala pušiti 1985. dok je živjela s aktivnim pušačem (ja). U mojoj obitelji postoje neke snažne žene.

20) Sjećanje na gospođu Kaufman (prijateljicu moje majke) koja leži na svojoj smrti od pušenja.

21) Moja skraćena memorija koja se odnosi na bilo što o opasnim učincima pušenja .

22) Smrdljiva odjeća.

23) Spalite rupe u mojoj odjeći.

24) Taj osjećaj koji bih dobio kad bih trebao još jedan popravak .

25) Kako sam se mrzila zbog pušenja.

26) Ne mogu kušati hranu.

27) Stalna tjeskoba koju sam imao, znajući da sam se polako onesvijestila cigaretama.

28) Razmišljajući da je Nikodemon jači od mene.

29) Mrzila sam što moram planirati svoj život oko moje navike pušenja.

30) Osjećaj da ću dobiti svaki put kad bih vidio naljepnicu upozorenja na čoporu. Pogotovo grafičke slike bolesti povezane s pušenjem prikazane su na cigaretama.

31) Pušenje van u snijegu ili zalivši kišu.

32) Čujem li nešto šuškanje u grmlje kad bih noćas imao dima u džunglu. Pogotovo kad sam prije nekoliko sati vidio gušter s 15 stopa preko ulice. Jesam li spomenuo džunglu zmije?

33) Skratiti vrijeme provedeno s djecom da bih mogao pušiti.

34) Visoka premija osiguranja života - još jedan podsjetnik da neću dugo trajati ako zadržim pušenje.

35) Strašni osjećaj da bih se u jamu mog trbuha spustio na zadnje dvije cigarete u pakiranju.

36) Slikanje stropa u mojoj staroj kući prije nekoliko godina i shvaćajući koliko je žuta. Ako dim cigarete može zavarati dobar posao boja, što je to učinilo mojim plućima?

37) Trošak pušenja. Overseas (Indonezija) oni su samo $ 1 paket, ali to je još uvijek gubitak dobrog dolara.

38) Mrzim leti jednostavno zato što je značilo da sam morao ići bez nikotina nekoliko sati.

39) Izlazak na moju ženu i djecu jer sam trebao cigaretu.

40) Imaju moj jeftini upaljač u mojem autu.

41) Pokušavajući upaliti cigaretu na vjetru.

42) Pokušavajući upaliti cigaretu u kišnoj kiši.

43) Idete bez cigarete na poslu.

44) Dobivanje više prehlada kao pušač. I bili su mnogo puta gori zbog pušenja.

45) Oh moj gosh, gotovo sam zaboravio. Pušenje utječe na vaš seksualni život. Zatvorite se za bolji seks.

46) Gledajući moj kadar hack i kašalj dok puše indonezijske kneče cigarete .

47) Četiri sata ili više sam potrošila svaki dan pušenjem, trčajući se u dućan kako bih nabavio cigarete, potražio svoje cigarete ili hodio vani da bih imao cigaretu. U idućih 30 godina, da će jedan sat dnevno dodati do 15 mjeseci dodatnog vremena!

48) Zabrinutost zbog moje djece i pušenja .

49) Čitao sam da pušenje svakodnevnog pakiranja odgovara 100 tisuća pušenja godišnje. Za mene, kao pušač od 12 do 49 godina, to znači da sam namjerno stavio 4000 kemikalija u cigarete u moje tijelo više od 4 milijuna puta.

50) Pušenje nikada nije riješilo bilo koji od mojih problema . Problem je uvijek bio tamo nakon što je cigareta nestala.