Što je kao biti zaposlenik s poremećajem socijalne anksioznosti
Socijalni anksiozni poremećaj (SAD) može ometati zapošljavanje. Sudjelovanje u školi, koledžu ili sveučilištu, odlazak na posao intervjua, i obavljanje u radnom okruženju može biti teško ako živite s ovim poremećajem. Oni koji se nalaze na održavanju zaposlenja, i dalje se mogu boriti svakodnevno.
Ako se nađete u ovom položaju, jedna stvar koja vam može pomoći jest da podijelite kako se osjećate.
Isto tako, može biti korisno čitati priče drugih ljudi koji prolaze kroz istu stvar.
Jedno je čuti činjenice i brojke o poremećaju; sasvim je drukčije vidjeti svijet kroz oči osobe koja dnevno živi s problemom. Možda će ova priča zvučati kao svoj vlastiti život, ili možda imate svoje jedinstvene pojedinosti za dodavanje. U najmanju ruku, to vam može pomoći da se osjećate manje sami ili bolje razumijete druge s društvenom anksioznosti.
Slijedi izmišljeni prikaz osobe s poremećajem socijalne anksioznosti i ne temelji se na nekoj osobi.
Dan u životu nekoga s SAD-om
Jutre obično nisu loše. Barem znam da neću morati razgovarati nikome dok ne napustim kuću. Međutim, ako imam nešto što moram učiniti taj dan koji uključuje razgovor s ljudima, ili još gore, nekakav javni govor , pa onda dan već je snimljen. Ne mogu se usredotočiti na bilo što drugo jer se brinem o onome što se nalazi ispred sebe.
Ako imam telefonske pozive koje trebam napraviti, obično ih izbjegavam. Stavi ih. Što ako zovem, a druga osoba previše zauzeta? Što ako zovem u lošem vremenu? Zato se pitam: "Kakav bi bio idealno vrijeme da ovu osobu nazovem da ne bih smetala?" Mogu odabrati vrijeme kao što je 10:00, a onda se brinuti o tome dok ne nazovem.
Vožnja na posao nije strašna. Neki dio vožnje koji mogu raditi na jednoj cesti, što je lijepo jer znam da se nitko neće podignuti uz mene i gledati me. Raskrižje su najgore. Nikad se nisam povukao pored drugog automobila jer bi me ta osoba mogla pogledati. Smijem li se nasmiješiti? Gledajte ravno? Lakše je vratiti duljinu automobila.
Ako moram nabaviti plin, svakako bih išao na benzinsku crpku s kojom sam upoznat. Ne bih htio napraviti budalu od sebe povlačenjem na pogrešnu crpku. Uvijek se odlučim za samoposluživanje preko punog serviranja. Na taj način ne moram razgovarati s nikim.
Svakih nekoliko trenutaka sam odlučio da moram dobiti frizuru - onu koja ne uključuje rezanje vlastite kose (i katastrofalne rezultate koji mogu uključivati). Problem s dobivanjem šišanja je da morate razgovarati s frizerom. Obično, odgovorim u jednoj rečenici i na kraju, prestaje pokušavati razgovarati sa mnom. Uopće nemam ništa zanimljivo reći, pa je bolje da ona i ja dijelimo vrijeme u tišini. Ponekad će razgovarati s kolegama jer jasno, postala sam previše dosadna.
Vraćam se na posao - da radim. Učinio sam to za cijeli svoj život odraslih. Znam da neki ljudi s SAD-om ne rade. Valjda nemam tako loše kao i oni. Koliko god bih volio samo ostati u mojoj kući i nikad ne odlazim, moram zarađivati od prihoda, a posao je jedini način na koji sam to otkrio. Imala sam različite vrste poslova, svaki s vlastitim problemima. Koliko će vam ljudi reći da možete pronaći posao koji ne uključuje ljude - to nije istina.
Ako radite s životinjama, obično morate razgovarati s njihovim vlasnicima. Ako radite na računalu, obično morate razgovarati s drugim ljudima o tome što radite. Čak i poslovi koji stvarno ne uključuju ljude i dalje uključuju druge zaposlenike. I ručak. I vodeni hladnjak.
Vrijeme koje ja jedem ručak s drugima izazov je. Ponekad sam u redu i učinim to u redu. Ponekad se osjeća kao da nikad neću proći kroz obrok. Moje su ruke tresete tako loše da hrana jedva može ostati na mojoj vilici. Uvijek se osjeća kao da sam usko izbjegavanje katastrofe. Sljedeći put sigurno ću proliti moje piće ili jednostavno ne moći jesti.
Drugi bi ljudi mogli provesti svoje dane razgovarajući s prijateljima. Ja ne. Znam ljude, ali zapravo nemam prijatelje. Nije da ljudi ne vole mene, samo me zapravo ne poznaju. Teško mi je upoznati kad sam stalno zabrinuta. Ljudi su pokušali biti moj prijatelj, ali se ne obraćam zbog moje tjeskobe. Ne zovem jer se bojim. Naposljetku, osoba prestaje pokušavati.
Ako je dan koji ne moram raditi, a nemam drugih planova, onda se obično nalazim kući. Što je dobro, jer se ne osjećam tjeskobno, ali loše, jer napokon sam usamljen. Mislim na sve ostale koji rade zabavne i uzbudljive stvari s prijateljima i obitelji. Počnem se spustiti ako sam previše vremena proveo sam. To je zapravo paradoks; Bojim se biti s ljudima, ali istovremeno sam se spuštao sam.
Ako na određeni dan, kao što sam već spomenuo, imam određeni angažman u kojem moram govoriti, brinuti ću se cijeli dan. Ako je to govor, moram se brinuti već tjednima. Ili mjeseci. A kad kažem zabrinutost, mislim na paniku. Puni napadaji panike usred noći. Samo u očekivanju događaja. U najvećem dijelu pokušavam izbjeći ove oblike odgovornosti. Ali život ih ponekad baca na vas.
Trgovina namirnicama nije previše loš. Ja držim popis u ruci, glavu dolje i prodajem što brže što mogu, kako bih mogao izaći iz dućana. Ako vidim nekoga koga poznajem, obično činim sve da ne bi trebala razgovarati s tom osobom. Što da kažem? Mislit će da sam dosadan. Razgovor će se smanjiti i bit će neugodno. Bolje samo da je to potpuno izbjegne.
Ja obično jedem samu večeru, a možda gledam televiziju. Uobičajeno imam planove navečer tijekom tjedna. Ili vikend, dođite ovamo razmišljati. Da biste imali planove, morate imati prijatelje. Jednom za neko vrijeme učinit ću nešto sa svojom obitelji. Jednom u neko vrijeme ne događa se vrlo često.
Mislim da ne želim biti takav. Ne znam zašto bi netko odlučio biti na taj način. To je strašan način življenja. Radije bih imao problem koji je bio vrlo specifičan, poput straha od pauka ili straha od visina. To je nešto što ljudi mogu razumjeti i to ne utječe na svaki aspekt vašeg života. To je ono što to čini. To utječe na svaki dio mog života. Zato što ostatak samog života nije samo život.
Kad moja glava pogodi jastuk, misli se vraćaju. Što sam danas pogriješio? Kako sam se sramio? Što moram raditi sutra? Kako mogu izaći iz nje? Ako sam sretan, zaspe sam zaspati. Otkrio sam da vježbanje pomaže da me gume i dopušta mi da zaspim lakše. Ako nisam vježbala, može potrajati satima da zaspaju. Misli se samo drže u glavi i ne pate.
Želim dobiti pomoć, ali ne znam kako. Nitko ne zna za unutarnje previranja koje prolazim. Možda su tu i tamo primijetili malo tjeskobe, ali uglavnom sam skriven. To nije slično drugim mentalnim bolestima u kojima imam utjecaja na druge u mom životu; samo mi to dobiva najveći dio. Samo ga nastavim, jer ne znam kako to preći.
Ipak, postoje neke zrake nade. Znam da nisam pokušao sve da se bori sa svojim strahovima, a ja se neću odreći. Vjerujem da bi susret s drugim ljudima poput mene mogao napraviti razliku. Da se mogu pridružiti terapijskoj skupini koja bi osobito pomogla ljudima s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD), barem bih upoznala sve ostale koji se bave istim problemima. Osjećala bi se manje neugodno jer bi svi bili na istom brodu.
U međuvremenu, nastavljam čitati sve što mogu. Mogu probati neki drugi program za samopomoć ili jednog dana raditi hrabrosti da dogovorite sastanak s mojim liječnikom. Teško. Svaki dan je težak, ali nastavljam znati da će jednoga dana biti bolje. Sada sam bolji nego što sam nekad bio, i mislim da samo dolazi s godinama. Mislim da, što više izlažem sebi društvenim situacijama, to ću biti udobniji. Na neki način, nedostaje mi praksa jer me strah zadržao.
Znam da postoje i drugi koji imaju puno lošiju društvenu anksioznost od mene. Vjerojatno su i neki koji ga imaju blaže. Jednostavno znam da je moja dovoljno oštećena da utječe na sve što radim na dnevnoj bazi. To je doista borba - da me strah i tjeskoba nikada ne napuštaju jer je naš svijet tako društven.
Riječ od
Ovaj izmišljeni prikaz odražava nekoga tko vjerojatno živi s blagom do umjerenom razinom društvene anksioznosti - ta osoba može funkcionirati u većini područja života, ali živi s anksioznosti pod površinom. Postoji mnogo različitih razina društvene tjeskobe pa vaša situacija može izgledati vrlo različito. Bez obzira na vaše simptome, znajte da postoje i drugi koji se također bore s istim problemima i da niste sami. Učinkoviti tretmani postoje za SAD, ako ste spremni kontaktirati da biste dobili pomoć.
> Izvori:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Utjecaj socijalnog anksioznog poremećaja na zapošljavanje kod žena koje dobivaju dobrobit. Psychiatr Serv . 2009. i 60 (1): 61-66.