Savjeti za upravljanje gnjevom vašeg djeteta
Kako roditelji pomažu djetetu da upravljaju osjećajem bijesa?
Nije neuobičajeno da djeca s ADHD-om reagiraju na ljutnju. To djeci može biti vrlo teško upravljati i regulirati emocije. Oni također mogu biti preosjetljivi. Stresne ili frustrirajuće situacije mogu brzo kuhati u jaku bijes. Djeca s ADHD-om također imaju teško vrijeme da se zaustave i razmišljaju o problemima prije nego što reagiraju.
Kao roditelj, teško je vidjeti da vaše dijete gubi kontrolu. Iako ne možemo gnjev nestati, možemo pomoći našoj djeci da bolje upravljaju tim intenzivnim reakcijama.
Razumijevanje okidača
Budite svjesni onoga što pokreće ljutite meltdowns vašeg djeteta. Postoje li određena doba dana da se ljutnja pojavljuje na vrhuncu? Postoje li neki obrasci? Možda ćete primijetiti da je nakon školovanja najteže vrijeme jer vaše dijete može spustiti stražu i osloboditi osjećaje. To može biti kada se osjeća gladan ili umoran. Postoji svibanj biti okidači koji ga postaviti kao kad je doživljava frustracija s zadatak. Također, vrijeme lijekova je trošenje off svibanj biti najteže.
Rano intervenite
Kada postanete svjesniji okidača, možete početi intervenirati prije nego što bijes dođe do punog vjetra. Budite smirujuća prisutnost. Ako vaše dijete dobro reagira na fizički kontakt, trlja leđa ili ruku. Potaknite ga da duboko udahne i brojite na deset.
Učinite to zajedno s njim kako biste pomogli u demonstraciji ove smirujuće tehnike.
Savjeti za poboljšanje komunikacije s djetetom
Koristite vrijeme istjecanja
Vrijeme ne mora biti kazneno. Zapravo, ne bi smio biti. Vrijeme je izvrstan način za vaše dijete da se ukloni iz negativne situacije da bi se malo vremena ohladilo.
Na taj način približite vrijeme. Odaberite vrijeme kada je dijete sretno i riješeno i razgovarajte s njim o tome kako iskoristiti vrijeme. Dajte mu osjećaj kontrole tako što je izabrao određeno vrijeme van stolice daleko od energičnost i žuriti u kućanstvu. Sada će shvatiti kako ga koristiti kad mu treba.
Jednom kad mu treba vremena, morat ćete dati smjernice hodajući s njim na određeno vrijeme van stolice. Dok sjedi u stolici (ili stoji pokraj stolice ako je pokret koristan), vježbajte vježbe s dubokim disanjem. Nemojte pokušavati razgovarati s njim o situaciji dok se ne smiri i smiri. Dajte mu puno hvale zbog mogućnosti korištenja vremena da se ohladi, a zatim provesti neko vrijeme razgovarajući s njim o tome što se dogodilo. Ako ga je njegov bijes doveo da reagira uništavajući bojice i prekidajući ih u dva, pitajte ga što je mogao učiniti drugačije kako bi izrazio svoje osjećaje na način koji je manje štetan i produktivniji. Budite svjesni svojeg glasa i smirenosti modela . Dajte mu pohvale za dolazak s pozitivnim alternativnim rješenjima.
Osjećaji naljepnica
Dok primjećuje da se vaše dijete počinje osjećati frustrirano, osvijestiti njegove osjećaje. "Ova je zagonetka stvarno teško sastaviti!
Vidim da se osjećate malo frustriranim. "Dok to učinite, pomažete će vam da dijete postane svjesnije vlastitih osjećaja. Kako se svijest povećava, možete pomoći svom djetetu da označi svoje osjećaje. Ako ste dobili ažuriranje od učitelja da je vaše dijete imalo grubo vrijeme s vršnjacima tog dana, provedite vrijeme razgovarajući s njim o tome kako se to osjeća. Pomozite mu da izrazi svoje osjećaje pomoću riječi.
Izbor ponuda
Ponudom izbora djetetu daje mu osjećaj kontrole. Ako znate da vaše dijete ima poteškoća s prijelazima kao što je čišćenje vremena, olakšajte mu ovo vrijeme nudeći izbor - "Želite li najprije očistiti blokove ili utrke automobila?" Samo se svakako ograničite broj izbora na dva ili tri.
Previše izbora može učiniti da se dijete osjeća preopterećeno ili previše stimulirano.
Savjeti za sretan dom
Provjerite da vaše dijete dobiva puno spavanja
Djeca s ADD / ADHD često imaju poteškoće sa spavanjem. Kad djeca ne dobiju dovoljno spavanja, oni su više razdražljivi i raspoloženi, imaju više problema tolerirati stres, lakše su frustrirani, a ukupni simptomi ADD / ADHD će biti gori tijekom dana.
Savjeti za dobar noćni san
Model dobrog upravljanja gnjevom
Vrlo je teško za djecu s ADD / ADHD-om regulirati vlastite emocije, ali sve više i više možete učiniti kako bi pomogla vašem djetetu da razumije svoje osjećaje i biti svjesniji alternativnih i pozitivnih načina reagiranja na bolje. Jedan od načina da to učinite je primjer. Učite primjerom, ne samo da odgovarate na odgovarajući način, već i kroz razgovor kroz proces kako bi vaše dijete bolje razumjelo.
Čitaj knjige zajedno
Idite u knjižnicu i pokupite knjige koje se bave osjećajima, osobito povezane s gnjevom, frustracijom, odbijanjem, izolacijom, tugom ili bilo kojim drugim teškim emocijama koje dijete često doživljava. Pitajte knjižničara za preporuke. Čitajte ove priče zajedno sa svojim djetetom i raspravite o osjećajima. Raspravite o načinu na koji lik upravlja svojim osjećajima. Kako reagiraju likovi? Jesu li možda drugačije reagirali? Kako biste mogli reagirati kada se suočite s istom situacijom? Problem rješava situacije i razgovara o pozitivnim koracima koje znakovi mogu poduzeti.
Provedite poseban put zajedno
Pazite da svakodnevno odvojite regularna vremena da biste jednom potrošili jedno dijete sa svojim djetetom. Učini ovo vrijeme zajedno pozitivno, voli i njeguje. Tako često djeca s ADD / ADHD iskustvom negativne, negativne, negativne. Moraju znati da su cijenjeni i voljeni. Vi kao roditelj možete stvoriti svijet razlike u pozitivnom smislu vašeg djeteta. Posebno vrijeme s vama je nevjerojatno vrijedno.
Zašto neke djece s ADHD-om imaju probleme s kontrolom bijesa?
Dodatno čitanje:
Učinkovitiji način čišćenja
Roditeljstvo s ADD
ADHD u maloj djeci
Djevojke i ADHD
Razvijanje pozitivnih odnosa među kolegama