Suočavanje s samoćom tijekom blagdana
Odmor je općenito mislio kao vrijeme radosti i ljubavi, ali za previše ljudi, to je vrijeme usamljenosti. Neki ljudi žive daleko od obitelji i propustiti vidjeti svoje voljene ovo doba godine; drugi strah odlazak na odmor stranaka i novogodišnje proslave bez partnera i završiti boravak kod kuće. Također je uobičajeno da ljudi osjećaju emocionalnu udaljenost od ljudi s kojima se nalaze, tako da se osjećaju usamljeni čak i ako su u sobi punoj ljudi.
Za one koji se osjećaju usamljeni tijekom blagdana, ovo doba godine može biti vrijeme dodatnog stresa. Ako imate osamljenost koja uzrokuje stres tijekom blagdana - ili tijekom blagdana koji pada u drugim doba godine, kao što je Valentinovo ili čak i Dan neovisnosti, mogu vam pomoći sljedeći prijedlozi.
Budite dobri za sebe
Iako to ne može potpuno izbrisati osjećaje usamljenosti, posebna briga o sebi može vam pomoći da se bolje osjećate i uživate u svojoj samoći. Bilo da uzmete opuštajuću kupku i dajte vam spa tretmane, sklupite se dobrom knjigom, uživajte u hobi ili saznajte nešto novo , uzmite vremena da radite stvari koje će poboljšati vaše samopoštovanje ili barem pružiti dobru dozu zabave ne samo da se usredotočite na osjećaj samog, već također može podići i duhove.
Shvatite da niste sami
Dok se sada osjećate sami u svom životu, znajući da blagdani mogu biti usamljeno vrijeme jer mnogi ljudi mogu pomoći da se manje osjećate.
(Zapravo, u anketi na ovoj stranici, više od polovice ispitanika izjavilo je da se "obično" osjećaju usamljenost tijekom blagdana, a samo mali postotak kaže da oni "nikad" ne!) Mnogi ljudi žele da mogu biti s obitelji, ali mogu „t; drugi tuguju s obiteljima koje žele da imaju, da vide kako se drugi uživaju tijekom sezone blagdana.
Isto tako, mnogi ljudi žude za boljim vezama s prijateljima ili žele potporu romantičnoj vezi i osjećaju se izoliranima tijekom blagdana. Iako može biti neugodno osjećati se usamljeno, također je dobro da se tako osjećate. Razgovor s drugima koji mogu podijeliti svoje osjećaje (bilo putem interneta ili u stvarnom životu) može vam pomoći da se osjećate manje samima u vašoj situaciji.
Ponovite svoje očekivanja
Dio razloga zašto se odmor osjeća usamljenijim za mnoge ljude jest to da naše društvo ima visoka očekivanja za ovo doba godine. Odsutnost romantičnog partnera ili bliske obitelji rijetko se čini neugodnijom nego tijekom ove žurbe očekivane društvene aktivnosti, kada svi trebamo odlaziti na zabave, razmjenjivati darove i uživati u veselim osjećajima s voljenima. Jedan od načina da se nosite s osjećajem usamljenosti jest ponovno razmisliti o svojim očekivanjima. Shvatite da se malo ljudi stil života uistinu mjeri do "standarda filma" savršenog življenja i prebacuje vaš fokus na sve velike stvari koje imate u vašem životu. (Društveni mediji mogu stvoriti znatne količine stresa na ovom području, evo kako se nositi .) Shvaćajući da je dobro uzeti dobar prijatelj (umjesto "savršenog datuma") zabavi za odmor ili da je manjkava ljubav prema teški član obitelji još uvijek računa kao ljubav, pomogao mnogima da se osjećaju manje usamljeno.
Spojiti se
Kao što je ranije spomenuto, moguće je osjećati usamljeno kada je okružen ljudima, ali je teže osjećati se usamljeno kad im doprijete do njih. Bilo da ste pozdravili susjede, obično ste previše žurili da priznaju, razmjenjujete prijateljske riječi s ljudima u uredu, ili podignete slušalicu i nazovete starog prijatelja s kojim niste razgovarali na neko vrijeme, posavjetujte se s ljudima i jačanje veza može vam pomoći da se osjećate više povezani i manje usamljeni. To može biti vrijeme za poruke ljudi preko društvenih medija čiji ste status obično jednostavno "voljeli" i nadoknaditi stara prijateljstva.
Ovaj članak ima više o susretu s ljudima i stvaranju kruga prijatelja .
Uzgajajte zahvalnost
Postoji mnogo dalekosežnih prednosti zahvalnosti . Jednostavan protuotrov za osjećaje nedostatka je kultiviranje osjećaja zahvalnosti za ono što već imate; teško se usredotočiti na oboje odjednom. Ako osjećate nedostatak ljubavi u svom životu, napravite zajednički napor da se usredotočite na ljubav koju imate - od prijatelja, obitelji, susjeda, pa čak i kućnih ljubimaca. Također se možete usredotočiti na stvari koje stvarno vrijedite u svom životu, poput vašeg posla, hobija koju imate ili čak vašeg potencijala. Održavanje časopisa za zahvalnost može biti prekrasna vježba u njegovanju stavljenog zahvalnosti i ostaviti vam pisani zapis o svemu što imate u vašem životu, pročitati kada se osjećate dolje.
Dati drugima
Posebno smisleni način da se osjećate manje usamljenim tijekom blagdana donirajte svoje vrijeme uzrok u koji vjerujete. Pomažući drugima koji imaju manje sreće nego što možete ispuniti osjećajima ljubavi i ponosa, podsjećaju vas na sve što morate biti zahvalni za, pa čak i povezati s drugima koji dijele vašu strast. Bit ćete dio nečega većeg od sebe i upletat ćete se u pravi duh godišnjeg odmora.
Ispitajte svoje osjećaje
To vjerojatno neće učiniti da se odmah osjećate bolje, ali ako se osjećate usamljeno većim dijelom vremena, to može biti znak da su neke promjene potrebne za narednu godinu. Možda želite ispitati što je iza vaših osjećaja usamljenosti, bilo sami ili uz pomoć terapeuta. Biste li imali koristi od stavljanja više vremena u svoj društveni život tako da imate jače odnose? Je li nešto unutar vas uzrokovalo da zadržite ljude na daljinu? Ako želite produbiti svoje prijateljstvo, to može koštati malo više vremena i energije, ali isplata ima povećanu podršku i osjećaje da se čuje i razumije. Stvaranje vremena za prijatelje, zaista slušanje kada vaši prijatelji pričaju, i njihovo postojanje za njih su svi načini izgradnje prijateljskih prijateljstava. Ovaj članak ima više o tome kako vaše prijateljstvo više podržavati . Ako se osjećate opterećene osjećajem osamljenosti ili osjećate tijekom cijele godine i teško je riješiti se, možete razgovarati s profesionalnim osobama o tome kako se osjećate; to često može biti korisnije od onih koje očekuju.