Strahovali od jezivih crawliesa? Bojte li se za zmija? Pa, nisi sama. Prema američkoj psihijatrijskoj udruzi, fobije su najčešća psihijatrijska bolest među ženama, a drugi najčešći među muškarcima. Nacionalni institut za mentalno zdravlje sugerira da fobije utječu na oko 19,2 milijuna američkih odraslih osoba. Te fobije obično pojavljuju tijekom djetinjstva ili adolescencije i nastavljaju se u odrasloj dobi. Također utječu dvostruko više žena nego muškaraca.
Postoji niz objašnjenja zašto se razvijaju fobije , uključujući teorije evolucije i ponašanja. Bez obzira na uzrok, fobije su liječljivi uvjeti koji se mogu svesti na minimum i čak eliminirati tehnikama kognitivne i bihevioralne terapije i lijekovima.
Fobije su iznenađujuće česte, ali ono što se ljudi najviše boje. Postoje li fobije koje obično imaju uobičajenije od drugih?
Sljedeće fobije su deset najčešćih predmeta ili situacija koje vode do označenih strahova i simptoma kao što su vrtoglavica, mučnina i daha. U nekim slučajevima, ovi simptomi pretvaraju se u napadi panike . Ove zajedničke fobije obično uključuju okoliš, životinje, strah od injekcija i krvi, kao i određene specifične situacije.
Arachnophobia
Arachnophobia je strah od paukova i drugih arahenata. Ova fobija je prilično česta, što utječe na čak 1 od 3 žene i 1 od 4 muškaraca. Vidi pauk može izazvati reakciju na strah, ali u nekim slučajevima, jednostavno slika arakanta ili pomisao na pauka mogu dovesti do osjećaja neodoljivog straha i panike.
Pa zašto su tako toliko ljudi prestravljeni od pčelica? Iako ima oko 35.000 različitih vrsta paukova, samo oko desetak predstavlja bilo koju vrstu stvarne prijetnje ljudima. Jedno od najčešćih objašnjenja ove i slične životinjske fobije jest da su takva stvorenja nekoć predstavljala veliku prijetnju našim precima koji nisu imali medicinsko znanje i tehnološke alate za rješavanje ozljeda životinja i insekata. Kao rezultat toga, evolucija pridonijela je predispoziciji da se boje tih stvorenja.
Ophidiophobia
Ophidiophobia je strah od zmija. Ova fobija je prilično česta i često se pripisuje evolucijskim uzrocima, osobnim iskustvima ili kulturnim utjecajima. Neki sugeriraju da, budući da su zmije ponekad otrovne, naši preci koji su izbjegavali takve opasnosti imali su veću vjerojatnost za preživljavanje i propadanje njihovih gena. Međutim, u istraživanju 35 zločestih sudionika, istraživači su otkrili da je samo 3 od tih osoba ikad bila ugrižena zmijom. Zapravo, većina sudionika imala je malo ili nimalo izravnih iskustava sa zmijama u bilo kojem svojstvu.
Druga teorija sugerira da bi strah od zmija i sličnih životinja mogao nastati urođeni strah od bolesti i kontaminacije. Istraživanja su pokazala da ove životinje obično izazivaju odzivnu reakciju, što bi moglo objasniti zašto su zmijske fobije toliko česte, no ljudi obično ne pokazuju slične fobije opasnih životinja poput lavova ili medvjeda.
Akrofobija
Akrofobija , ili strah od visina, utječe na oko 23 milijuna odraslih osoba. Taj strah može dovesti do anksioznih napada i izbjegavanja visokih mjesta. Ljudi koji pate od ove fobije mogu ići na velike udaljenosti kako bi izbjegli visoke mjesta poput mostova, tornjeva ili visokih zgrada.
Dok je u nekim slučajevima taj strah od visina možda posljedica traumatskog iskustva, trenutni razmišljanje sugerira da se taj strah mogao razviti kao prilagodba okruženju u kojem je pad s visine predstavljalo značajnu opasnost. Iako je uobičajeno da ljudi imaju određeni stupanj straha kada se susreću s visinama, fobija uključuje ozbiljan strah koji može dovesti do napada panike i izbjegavanja ponašanja.
Aerophobia
Aerophobia , ili strah od letenja, utječe na oko 8 milijuna američkih odraslih osoba unatoč činjenici da su nesreće zrakoplova zapravo vrlo neuobičajene. Oko 1 od 3 osobe ima neku razinu straha od letenja. Neki od uobičajenih simptoma povezanih s tom fobijom uključuju drhtavu, brzu otkucaja srca i osjećaj dezorijentiranosti.
Strah letenja ponekad uzrokuje da ljudi izbjegavaju leti zajedno. Često se tretira pomoću terapije ekspozicijom , u kojoj se klijent postupno i progresivno uvodi u let. Pojedinac može početi jednostavnim zamišljanjem na avionu prije nego što polako radi kako bi zapravo sjedio na avionu i konačno sjedio kroz let.
Cynophobia
Cynophobia , ili strah od pasa, često je povezana s specifičnim osobnim iskustvima kao što je ugrizao pas tijekom djetinjstva. Takvi događaji mogu biti prilično traumatični i mogu dovesti do straha odgovora koji traju dobro u odrasloj dobi.
Ova fobija može biti prilično česta. Neke procjene sugeriraju da čak 36 posto svih pojedinaca koji traže tretman za određenu fobiju ima teški strah od pasa.
Ova fobija nije samo normalno shvaćanje nepoznatih očnjaka; to je iracionalni i prekomjeran strah koji može imati ozbiljan utjecaj na život i funkcioniranje osobe. Na primjer, osoba s tom fobijom može se osjećati nesposobnim za šetnju određenom ulicom jer znaju da postoji pas koji živi u tom susjedstvu. Ovo izbjegavanje može utjecati na sposobnost pojedinca da funkcionira u svom svakodnevnom životu i otežava dolazak na posao, školu ili druge događaje izvan domova.
Astraphobia
Astrafobija je strah od grmljavine i munje. Osobe s ovom fobijom doživljavaju neodoljiv osjećaj straha kad susreću takve pojave povezane s vremenskim prilikama.
Simptomi astrafobije često su slični onima drugih fobija i uključuju tresenje, brzu brzinu otkucaja srca i povećano disanje. Tijekom grmljavine ili grmljavinske oluje, ljudi s ovim poremećajem mogu ići na velike udaljenosti da se skloni ili sakriju od vremenskih događaja, kao što su skrivanje u krevetu ispod pokrivača ili čak zaokretanje unutar ormara ili kupaonice.
Ljudi s tom fobijom također imaju tendenciju da se razvije prekomjerna briga za vrijeme. Mogu provesti mnogo vremena svaki dan praćenjem lokalnog i nacionalnog vremena kako bi znali kada se može dogoditi bilo koja vrsta oluje. U nekim slučajevima, ova fobija može čak dovesti do agorafobije u kojoj se ljudi boje strahovanja od munje ili grmljavine da ne mogu napustiti svoje domove.
Trypanophobia
Trypanofobija je strah od injekcija, uvjet koji ponekad može izazvati ljude da izbjegavaju liječenje i liječnike. Poput mnogih fobija, taj se strah često ne liječi, jer ljudi izbjegavaju pokretanje objekta i situacije. Procjene sugeriraju da je čak 10 posto ljudi u SAD-u pogođeno tom vrstom fobije.
Kada ljudi s ovom fobijom moraju imati injekciju, mogu doživjeti osjećaj ekstremne strahosti i povišene brzine otkucaja srca koji vode do postupka. Neki ljudi čak prolaze tijekom injekcije. Budući da ti simptomi mogu biti toliko uznemireni, ljudi s tom fobijom ponekad izbjegavaju liječnike, stomatologe i druge medicinske stručnjake čak i kada imaju neku vrstu fizičke ili zubne bolesti koja treba pažnju.
Socijalna fobija (socijalni anksiozni poremećaj)
Socijalna fobija uključuje strah od društvenih situacija i može biti prilično oslabiti. U mnogim slučajevima, ove fobije mogu postati tako teške da ljudi izbjegavaju događaje, mjesta i ljude koji bi mogli izazvati anksiozni napad.
Osobe s tom fobijom strah da se gledaju ili ponižavaju pred drugima. Čak i obični, svakodnevni zadaci kao što je jedenje obroka mogu izazvati tjeskobu. Američka psihijatrijska udruga izvještava da se društvene fobije često javljaju tijekom puberteta i mogu trajati tijekom cijelog života osim ako se ne liječe.
Najčešći oblik socijalne fobije je strah od javnog govora. U nekim slučajevima, socijalne fobije mogu uzrokovati izbjegavanje društvenih situacija, uključujući školu i posao, što može imati veliki utjecaj na dobrobit pojedinca i sposobnost funkcioniranja.
strah od otvorenog prostora
Agorafobija uključuje strah da će biti sam u situaciji ili mjestu gdje bijeg može biti teško. Ova vrsta fobije može uključivati strah od prepunih područja, otvorenih prostora ili situacija koje bi mogle izazvati napad panike. Ljudi će početi izbjegavati ove događaje, ponekad do te mjere da prestanu napustiti svoj dom u cijelosti.
Otprilike jedna trećina osoba s poremećajem panike razvija agorafobiju.
Agorafobija se obično razvija negdje između kasne adolescencije i sredine tridesetih godina. Američka psihijatrijska udruga izvještava da dvije trećine ljudi s agorafobijom su žene. Poremećaj često počinje kao spontani i neočekivani napadaj panike, što onda dovodi do tjeskobe nad mogućnošću ponovnog napada.
mizofobija
Mofofobija ili pretjerani strah od klica i prljavštine mogu dovesti ljude da se bave ekstremnim čišćenjem, prinudnim pranje ruku, pa čak i izbjegavanju situacija koje se smatraju prljavim. U nekim slučajevima, ova fobija može biti povezana s opsesivno-kompulzivnim poremećajem .
Ova uobičajena fobija također može rezultirati izbjegavanjem fizičkog kontakta s drugim ljudima zbog straha od onečišćenja, prekomjernog korištenja dezinficijensa i pretjerane preokupacije s medijskim izvješćima o epidemijama bolesti. Osobe s tom fobijom također mogu izbjeći područja na kojima postoji vjerojatnost da će klice biti prisutne, kao što su liječnički uredi, zrakoplovi, škole i ljekarne.
Riječ od
Fobije su jedna od najčešćih vrsta psihijatrijskih poremećaja i mogu stvoriti značajan poremećaj u funkcioniranju i blagostanju osobe. Srećom, dostupni su sigurni i učinkoviti tretmani koji mogu uključivati psihoterapiju , lijekove ili kombinaciju oboje.
Odgovarajuće liječenje ovisi o različitim čimbenicima, uključujući simptome i težinu fobije, stoga je uvijek najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom ili terapeutom kako biste razvili plan liječenja koji radi za vašu specifičnu situaciju.
> Izvori:
> Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, Jong, PJ, Leaung, PWL i Reimann, BC. Cross-kulturna studija životinjskih strahova. Ponašanje i istraživanje terapije. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Ana, P, Fischer, H, & Wik, G. Razlike u spolu i dobi u prevalenciji specifičnih strahova i fobija. Ponašanje istraživanja i terapija. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR i Walters, EE. Prevalencija, ozbiljnost i komorbiditet 12-mjesečnih DSM-IV poremećaja u nacionalnoj replikaciji ankete na komorbiditetu. Arhiva opće psihijatrije. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, ovlasti, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Aktivno-imaginalna izloženost: ispitivanje novog bihevioralnog tretmana za kognofobiju (psa fobija). Ponašanje istraživanja i terapija. 2003; 41 (11): 1337-1353.