Tajne sretnih ljudi

I kako biti jedan od njih

Sreća je stari i ponekad nedostižan cilj. Gotovo svi ljudi žele biti sretni ljudi, što je dobro, jer sretni ljudi su bolji, iz razloga očiglednih i suptilnih. Očito je da je dobro biti sretan. No, gledanje dubljih, sretnijih ljudi ima tendenciju da uživa prednosti koje nesretni ljudi ne, a zahvaljujući istraživanjima iz područja pozitivne psihologije , znamo više o nekim od tih suptilnih razlika.

Jedna stvar, oni imaju tendenciju da uživaju više uspjeha u životu. Možda mislite da sreća i uspjeh idu ruku pod ruku jer uspjeh uzrokuje sreću, a ne obrnuto. Istraživači Julia Boehm i Sonja Lyubomirsky na Kalifornijskom sveučilištu u Riversideu razmišljali su o tome. Vidjevši da sretni ljudi imaju tendenciju da zarađuju više novca, pokazuju vrhunsku izvedbu i češće pomažu drugima, krenuli su na testiranje hipoteza da sreća uzrokuje uspjeh i da je sreća doista povezana s (i prethodi) nekoliko uspješnih ishoda, uključujući veće zarade i veće performanse, kao i ponašanja koja idu uz uspjeh, kao pomaganje drugima. Njihovo istraživanje pokazalo je da odnos ide na oba načina: uspjeh donosi sreću, ali sreća zapravo donosi i uspjeh.

Još jedna prednost koju sretni ljudi dijele je dobro zdravlje . Istraživanja su pokazala da sretni ljudi imaju nižu razinu kortizola u slini, nižem krvnom tlaku, nižoj ambulantnoj brzini otkucaja srca u muškaraca i smanjenju neuroendokriničnih, upalnih i kardiovaskularnih aktivnosti.

Sve to dovodi do većeg zdravlja, što je svakako nešto za što bi bilo sretno.

Koji sretni ljudi imaju zajedničko

Pa, što čini sretne ljude, pa, sretni ljudi? Čini se da sretni ljudi obično imaju nekoliko zajedničkih stvari. Vrlo se sretni ljudi smatraju vrlo društvenima i imaju jače romantične i društvene odnose s drugima, a ne manje sretni ljudi.

Istraživanje je također pokazalo da su sretni ljudi bili energični, odlučujući, kreativni, društveni, pouzdani, ljubljeni i osjetljivi. Umjesto da je snažno povezana s vanjskim karakteristikama kao što su socioekonomski status, spol ili dob, sreća je pozitivnije povezana s filozofskim pogledom na život, upotrebom smijeha i humora , sposobnošću povezivanja s drugima, vještinama rješavanja problema, uključivanjem u smislene aktivnostima i aktivnostima u slobodno vrijeme, živeći u pozitivnom okruženju i održavajući uravnotežen životni stil .

Pozitivno istraživanje psihologije također osvjetljava specifične aktivnosti koje mogu donijeti osjećaj sreće. Redovito se izvode, ove aktivnosti mogu dovesti ljude s nižom "zadanom srećom" kako bi povećale redovne razine pozitivnog utjecaja (dobrog raspoloženja) i sreće uopće. Te aktivnosti uključuju užitke, zadovoljstva i tijekove.

Tajne da budu sretni

Postoji nekoliko puteva za sreću. Neki su brzi i daju neposredne pozitivne osjećaje, a drugi traže više vremena i donose trajne i ponavljane osjećaje sreće. Sljedeći resursi donose nekoliko strategija iz obje kategorije, što može pomoći da postanete i ostanete jedan od sretnih ljudi svijeta.

• Prečaci sreće : Evo nekoliko brzih strategija koje vam mogu pomoći da odmah osjetite trenutak sreće.
• Kako biti sretan : Evo nekoliko dugoročnih strategija za postizanje sreće u vašem životu.
• Da li vas život obožava? Samo zato što radiš sve dobro, ne znači da to čini sretnim. Uzmite ovaj kviz kako biste saznali je li način na koji živite zapravo radi protiv vaših nastojanja da budete sretni.

_izvori:

_{Davidhizar R, Vance A. U potrazi za srećom. Današnja OR medicinska sestra . Srpanj i kolovoz 1994.}

_{Diener E, Seligman ME. Vrlo sretni ljudi. Psihološka znanost . Siječanj 2002.}

_{Lyubomirsky S, kralj L, Diener E. Prednosti čestog pozitivnog utjecaja: da li sreća vodi do uspjeha? Psihološko bilten . Studeni 2005.}

_{Steptoe A, Wardle J. Pozitivni utjecaj i biološka funkcija u svakodnevnom životu. Neurobiologija starenja . Prosinac 2005.}