Stigma paničnog poremećaja

Stigmatizacija mentalne bolesti

Stigma je termin koji se koristi za opisivanje lažnih uvjerenja i negativnih ocjena koje se postavljaju na osobu koja se temelji na određenoj osobini. Jedan od izazova življenja s poremećajem panike jest učenje suočavanja sa stigmom povezanom s mentalnom bolesti. Mnogi ljudi mogu diskriminirati bolesnike s paničnim poremećajem zbog nedostatka razumijevanja, unaprijed stvorenih pojmova i drugih pristranosti.

Biti stigmatiziran zbog paničnog poremećaja može utjecati na vaše odnose, karijeru i osjećaj samopoštovanja. Budući da vas drugi oštro osuđuju zbog vašeg stanja, možda će vas spriječiti da potražite tretman koji vam je potreban. Unatoč tim potencijalnim zastojima, postoje načini na koje možete nositi sa stigmom paničnog poremećaja.

Razumijevanje činjenica o paničnom poremećaju

Stigma paničnog poremećaja često je povezana s nedostatkom znanja javnosti o tom stanju. Postoji mnogo zabluda o paničnom poremećaju koji mogu pridonijeti predrasudama i lažnim pretpostavkama. Na primjer, neki ljudi mogu vjerovati da bolnicima u paniku nedostaje reagiranje . Drugi mogu misliti da su osobe s anksioznim poremećajima emocionalno krhke ili nestabilne.

Obrazovanje vam može pomoći da se suprotstavite negativnim odgovorima koje ste čuli. Prikupite što više informacija, kao što je učenje o simptomima , dijagnozi i mogućnostima liječenja panike.

Imajući najtočnije i ažurnije znanje o paničnom poremećaju može vam pomoći u rješavanju lažnih percepcija i prosudbi drugih.

Poremećaj panike i voljene osobe

Zbog stigme povezane s duševnom bolesti , vaši najmiliji također mogu osjetiti osjećaj sramota o vašem stanju. Prijatelji i obitelj mogu vas potaknuti da sakrijete svoje simptome ili predlažete da ih možete jednostavno kontrolirati.

Čak i dobronamjerno voljena osoba može napraviti pogrešku držanja zabluda o paničnom poremećaju. Nadalje, stigma da imate mentalnu bolest može spriječiti da vam priopćite prijateljima i obitelji o vašem stanju.

Možda ćete morati prakticirati oprost da biste prešli moguće negativne prosudbe voljenih. Obavijestiti druge o vašem stanju ne mora biti teško, ali važno je da pazite s kime ćete podijeliti te podatke. Najbolje je samo reći voljenima kojima se osjećate sigurno i sigurno. Prvo, naučite koliko možete o paničnom poremećaju, a zatim odvojite svoje vrijeme objašnjavajući svoje stanje pouzdanim prijateljima i obitelji.

Panični poremećaj i Vaša karijera

Stigma paničnog poremećaja može utjecati na vašu karijeru na brojne načine. Na primjer, možete pokušati zadržati svoje stanje tajnom, bojeći se kako vas suradnici mogu suditi ako znaju. Možda mislite da biste propustili prilike ili se drugačije postupati ako su vaši kolege bili svjesni vašeg stanja.

Teška je istina da osobe s duševnom bolesti mogu patiti od diskriminacije na poslu. Ove vrste prosudbi obično proizlaze iz nedostatka znanja i razumijevanja o paničnom poremećaju.

Suočavanje s ovom stigmom tijekom posla će uključivati ​​učenje kako upravljati vašim stanjem tako da ne ometa vaš rad . Da biste se suočili s simptomima paničnog poremećaja kada ste na poslu, pripremite se s planom o tome koje vještine suočavanja ćete koristiti za kontrolu simptoma dok ste na poslu.

Panični poremećaj i samopouzdanje

Lako se spustiti na sebi kad vam se čini da vas drugi sudaju. Suočavanje sa stigmom duševne bolesti može doprinijeti negativnim samoprocjenjima. Na primjer, možete se kriviti zbog vašeg stanja ili možda sebe označiti kao "neurotično" ili "ludo". Stigmatiziranje sebe samo će otežati vašu borbu i potencijalno doprinijeti smanjenju samopoštovanja .

Prevladajte svoje negativno razmišljanje i samoprocjene prvo primjećivanjem vlastitog razgovora. Ako ustanovite da destruktivne percepcije o sebi dominiraju vašim procesom mišljenja, pokušajte ih zamijeniti s više korisnih misli. Na primjer, možda mislite za sebe: "Moja tjeskoba čini mi se čudnim drugima" ili "Ja sam neugodan jer imam panični poremećaj." Pokušajte pretvoriti ove misli u više pozitivnih izjava, kao što su "Moji simptomi mogu biti jači nego većina, ali mnogi se ljudi mogu odnositi na osjećaje anksioznosti "ili" Ja sam jaka osoba koja nastavlja raditi na svojim pitanjima s tjeskobom ". Moguće je mnogo prakse, ali što više ulovite i zamijenite negativni self-talk , bolje ćete se osjećati za sebe.

Pronalaženje pomoći koju trebate

Stigma povezana s življenjem s anksioznim poremećajem može spriječiti paničara da traži liječenje. Međutim, dobivanje odgovarajuće dijagnoze i liječenja može vam pomoći u upravljanju simptomima i vraća se na prethodne razine funkcioniranja. Ako smatrate da imate simptome paničnog poremećaja , obratite se svom liječniku. Vaš liječnik će vas moći započeti s planom liječenja i na putu prema oporavku.

Izvor

Prasko, J., et al. (2011). Poremećaj panike i stigmatizacija. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.